産後むくみは食事と睡眠と授乳とタッチケアで解消

こんにちは。産後ママたすけ隊の安原です。

 

産後に「生まれて初めてむくみを経験した(涙)」という産後ママがたくさんいます。

どんな状態???というと

↓↓ふくらはぎの全面がボコボコに腫れあがった感じ(涙)

↓↓足の甲や指が腫れあがり、歩くのも痛いくらいの違和感がある

↓↓足首が腫れあがり、触ると自分の足ではない感覚が…

 

初めての経験に、ショックを受けるママさんがたくさん(涙)

圧着ソックスをはいて、我慢している…という声を聞きます。

 

産後ヘルパーとしては、なるべく早く解消してほしいのですが、

産後ママの身体は、出産の疲れと育児への準備を一度に行っていて

とても疲れています。

即日解消!!!とはいきません。

 

そんな時、産後ママたすけ隊の産後ヘルパーは

①温かい食事と温かい飲み物

で、体の中を温め、水分をしっかりとります。

②安心して眠る時間

赤ちゃんを預けて、安心できる寝室で一人でぐっすり眠ることで心身をリラックスさせます。

③母乳授乳

母乳量を重視するのではなく、初乳をしっかりと分泌させ、赤ちゃんに飲ませることでママの

血液に循環を促します。

④タッチケア

乳房マッサージや体のコリをとることにより、血流を安定させます。

 

小さな不安を一つ一つ解消していくことで、育児への不安を自信にかえていただきます!!!

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