ヨガの効果

こんにちは。産後ママたすけ隊の安原です。

 

先日、ヨガのインストラクターをしている友人から

「マタニティヨガ」「産後のヨガ」「骨盤矯正」「ベビーマッサージ」について

学んできました!

私がヨガを体験する!ってことではなく…

ヨガを行うことによる効果を学びました。

特に産前産後の効果については前々から興味があったので!

というのも、私は出産時に酸欠状態におちいり、酸素マスクをして出産した

経験があるからです。

呼吸法は習っていたはずなのに、実践では使えませんでした(涙)

「マタニティヨガ」の大きな効果のひとつが呼吸法だそうです。

ゆったりとした呼吸法を体を使って学ぶことで出産時に役立つそうです。

彼女の周りのヨガインストラクターの皆さんは、出産時の呼吸の乱れが少なく

落ち着いて出産に集中でき、安産で産むことができているそうです。

普段からヨガをやっていない方でもマタニティヨガによって呼吸法をマスターし

産院で褒められるほどだそうです。

 

そして、「産後のヨガ」については 産後1~2か月で開始するのがお勧めだそうです。

妊娠中についた脂肪は「流動性脂肪」といい、一般的な脂肪より落としやすいとのこと。

でも、産後6か月を過ぎると流動性ではなくなり、固定された脂肪となるそうです。

産後のヨガは固くなった体をほぐし、血流をよくする効果が期待できるそうです。

産後の育児は授乳、抱っこ、おむつ替えなど、前かがみの姿勢でいることが多いです。

姿勢を改善し、ほどよい運動をすることで血流が改善されます。

 

話を聞きながら、私もやっておけばよかった~~~と、ため息が!

でも、振り返ってみると…

ヨガに出かける気力が持てなかったなあ…と(涙)

そんな話をすると、彼女は「出張ヨガ」するから大丈夫!と。

なるほど~~  自宅に来てもらえるのであれば、始めやすいかも!!!

 

 

↓↓↓↓↓ ヨガのことを教えてくれた方です♡

YURIA OTA ピンクノツキ代表

 

株式会社プレシャスマム ~産後ママたすけ隊~

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