こんにちは。産後ママたすけ隊の安原です。
産後ケアでとても重要なポイントのひとつが「ママの身体を冷やさないこと」です。
その方法はいくつかありますが、
産後ママが自分でもできるケアとして3つをご紹介します。
①靴下をはく
②汁物（温かい）を毎食、摂る
③常温より温かい飲料を飲む
この3種は、無理なくセルフケアが行えます。
最近、室内が温かく保たれているお家が多く、
床暖房なども使用していて、裸足で生活されるママも多いです。
スリッパをはいているので大丈夫！と思われがちですが、
足首が冷えるのです。
靴下は少し面倒でも身体を冷やさないようにはいてほしいと思います。
産後ヘルパーはお客様の冷え対策に『玄米カイロ』を使用します。
背中やお腹を温めて、血流をよくします。
タッチケアをする前に、温めてから行うと効果が上がります。
玄米カイロの代わりにホットタオルで温めることもできます。
フェイスタオルを水で濡らし、レジ袋に入れてレンジで2分ほど温めると
ホットタオルの完成です。
肩やお腹、足や目など様々な場所を温め、血流をよくすることで
回復効果も母乳量増加の効果もあります。
産後の身体は温かくしましょう♡
株式会社プレシャスマム ～産後ママたすけ隊～
私たちは出産直後のママと赤ちゃんを支える先輩ママの集団です
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仕事も子育ても精いっぱいがんばるママを応援します。
