こんにちは。産後ママたすけ隊の安原です。
産後2週目のママさん。
「先週より少しだけ、体が楽になりました」とおっしゃっていますが…
実は、まだまだ体はダメージを回復できていません。
①悪露（おろ）
退院直後、かなり量が減っていて、生理用ナプキンで対応していたのに…
突然、鮮血がかなりの量でました！と。
下腹が張るような痛みを伴っていると。
産後用の大きなナプキンに変更し、様子を見ているのですが…不安です（涙）
産後ヘルパーとしては、「悪露は約1か月ほどかけてなくなります。
その間に、数回鮮血やレバー状の塊が出ることがあります。
量が徐々に減っていれば、安静にして様子を見てみましょうね。
量が増えたり、全く減らなかったりしたら通院しましょう！」とお話しします。
②骨盤のゆがみ
歩くと片方の骨盤がぐらぐらする感じがあります。
階段ははって上る感じです。下りる時は手すりをもっています。
赤ちゃんを抱きあげる時に踏ん張るのが恐いです（涙）
産後ヘルパーとしては、「まだまだ骨盤は緩んだままです。
産前の身体に戻るまでには3か月近くかかります。
左右、順番に骨盤が元に戻ろうとしているので、左右の違いがあるのは
戻ろうとしている途中だと思って、負担かけないように安静にしましょう。
赤ちゃんの抱き上げ方にもコツがあります。お教えしますね！」と伝えます。
③乳頭の痛み
母乳はだいぶ出るようになったのですが、乳首が痛いんです。
赤ちゃんが吸い始めた瞬間に激痛が…
寝ている時も、寝返りを打ったりするとあたって痛いんです（涙）
産後ヘルパーとしては「赤ちゃんの吸う力が強くなってきているのですね。
ママの乳首が柔らかくなって、いままで空気に触れたり、刺激を受けたりすることがなかった
部分まで赤ちゃんによって吸い出され、たくさんの刺激を受けています。
その刺激によって、擦り傷のような痛みが発生しているのだと思います。
保湿クリームをしっかり縫って、母乳パッドをして、保護しましょうね！」とお伝えします。
他にも
・頭痛がする
・物忘れがひどい
・食欲がない
・会陰切開の跡が痛い
・便秘気味
・眼精疲労がとれない
などなど、気になることがたくさんあります。
小さな不安や悩みを「ちょっと我慢すれば…」と思わず、
私たち産後ヘルパーに伝え、まだまだ自分の身体は安静が必要なんだということを
実感することも産後ケアのひとつです。
赤ちゃんのお世話をがんばりたいママですが…
自分の身体を養生することも忘れないで！
ママが元気で笑顔でいることは、家族全員の幸せ♡♡♡
株式会社プレシャスマム ～産後ママたすけ隊～
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仕事も子育ても精いっぱいがんばるママを応援します。
